"Volviendo a Empezar"

Después de encontrar diferentes, digamos que, excusas...intentaré "volver al ruedo" atlético, empezando como un principiante más, quizá no por experiencia en Carreras Populares en Cataluña, España, Italia, Francia, USA...y por marcas en las distancias más habituales entre los "populares", ya especificadas anteriormente en otro post. Pero después de años de lesiones (operado de rodilla y tendinopatia bilateral aquilea) y de haber aumentado en número la familia, buscaré tiempo y fuerza de voluntad para volver a ese mundo que tanto me apasiona.

Para ello, y hablando con compañeros de trabajo, he realizado un planning de 3 niveles para poder compartir con vosotros ese día a día y así hacerlo más llevadero. Quien se echa unas carrerillas?

Primera semana de pre Temporada :

cor=correr // cam=caminar // rap=rápido // desp=despacio // est=estiramientos // cal=calentamiento // enfr=enfriar

Empezamos pues?

En cuanto a estiramientos os dejo unos básicos obligatorios al terminar cada entrenamiento :

Si necesitais la imagen más grande, o explicación de alguno de los ejercicios, sólo debéis pedirlo.